如何预防游泳中的肌肉拉伤？

进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。

如何应对游泳池水质不佳？

如果游泳池水质不佳，应该暂时停止游泳，并向相关管理人员反映情况。

泳池的深度对游泳者有什么要求？

游泳者需根据自身的游泳能力选择适合的水深进行游泳，避免潜水深度超过自身能力。

游泳后应该如何进行营养补充？

游泳后，可适量摄入碳水化合物和蛋白质，以帮助肌肉恢复并补充能量。

如何正确进行自由泳呼吸？

自由泳呼吸时应保持头部与身体一致，维持良好的水面呼吸。